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无锡全讯射频以前名字_天冷后进补就吃此菜,健脾止泻,预防腰酸痛,隔三差五吃效果好

2020-01-11 15:23:03  

无锡全讯射频以前名字_天冷后进补就吃此菜,健脾止泻,预防腰酸痛,隔三差五吃效果好

无锡全讯射频以前名字,导语:天冷后进补就吃此菜,健脾止泻,预防腰酸痛,隔三差五吃效果好!现在的天气越来越冷了,很多人稍有不注意,受凉了或者吃坏了东西,然后就导致腹泻。

脾虚的话,就会导致腹泻出现。所以想要止泻进行健脾就可以了。这种时候就应该多吃些进补的菜,小编推荐大家可以多吃些地瓜,地瓜也就是我们平时所说的红薯了,营养价值很高。

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。有丰厚的膳食纤维,膳食纤维在肠道中不被吸收,吸水性好,可预防便秘和某些肠道疾病。下面小编教给大家的是地瓜丝饭的做法,经常吃身体抵抗力也强了,一起来看小编怎么做的吧

by 蒲公英1205

配料:

红薯 1000克、水 1500毫升、花生 1把、豆子 1把

步骤1.准备一把花生

步骤2.一把豆子,从老家带的,说不上来学名,老家读 章豆

步骤3.洗干净,提前泡一晚

步骤4.泡好的豆子放到锅中,加入1500ml煮开

步骤5.六七个小地瓜,洗干净

步骤6.去皮

步骤7.打成丝

步骤8.豆子正好煮开了一会

步骤9.加入地瓜丝继续煮

步骤10.一边煮一边搅拌,到地瓜丝有点碎了,说明基本煮熟啦,可以关火出锅咯

选购技巧:

1.形状和口味的选择: 红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。

2.选择新鲜红薯: 一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜

3.选择容易保存的红薯: 表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。 另外,红薯一般都是越放越甜,买回来后可以在阴凉干燥处放些日子,等到红薯里的糖分得到充分积累,煮熟后会格外甜。

大家喜欢这道菜吗?

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